เคล็ดลับ สวยใส ไร้หน้าท้อง

เคล็ดลับ สวยใส ไร้หน้าท้อง

.

…..สาวๆ หลายคน มักจะมีปัญหาเกี่ยวกับหุ่นที่ไม่ฟิตแอนด์เฟิร์มเหมือนเดิม หน้าท้องเริ่มออก ไม่เอวบางร่างน้อยเหมือนเคย ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะวันนี้ women.mthai นำเอาเคล็ดลับ ที่จะช่วยให้คุณสาวๆ กำจัดพุงได้ง่ายๆ มาฝากค่ะ

…..อยู่ห่างน้ำตาลเข้าไว้ค่ะ ไม่ว่าจะเป็นขนม คุ้กกี้ ไอศกรีม เครื่องดื่มที่มีรสชาติหวานหอมทั้งหลาย เพราะเจ้าพวกนี้เป็นของกินที่จะทำให้คุณสาวๆ มีพุงได้อย่างง่ายๆ เลยล่ะค่ะ

…..ดื่มน้ำให้มากๆ ดีที่สุด คุณสาวๆ เชื่อมั้นคะว่า ถ้าหากคุณดื่มน้ำได้วันละ 10 แก้วได้ล่ะก็ จะช่วยขับล้างโซเดียม น้ำตาลส่วนเกิน รวมไปถึงของเหลวอื่นๆ อีกมากมายที่อยู่ในร่างกายออกไปได้

…..แบ่งเวลาออกกำลังกายให้เหมาะสม ถ้าหากคุณสาวๆ ต้องการลดน้ำหนักให้ได้ผลดีที่สุด คุณควรจะออกกำลังกายอย่างน้อยๆ วันละ 30 นาทีค่ะ

…..คุณควรจะหลีกเลี่ยงอาหารประเภททอดและไขมันสูง อดเปรี้ยวไว้กินหวานเถอะค่ะ เพราะถ้าหากคุณสาวๆ ยังเป็นทาสอาหารประเภทนี้อยู่ล่ะก็ พุงน้อยๆ ของคุณ ก็จะยังคงอยู่และจะเพิ่มขึ้นอย่างเรื่อยๆ ค่ะ

…..ใช้ไฟเบอร์เข้าช่วยสิคะ ดี อย่าบอกใครเลย มันก็เหมือนกับการไดเอททั่วๆ ไปนั่นและค่ะ การที่คุณกินผักและผลไม้มากๆ จะช่วยกระตุ้นระะบการขับถ่าย แล้วพุงน้อยๆ ของคุณก็จะยุบหายไปในพริบตาเลยล่ะค่ะ

…..มาลดแคลอรี่กัน ลด ได้แต่อย่าปล่อยให้ขาดเชียวนะคะ เพราะถ้าหากคุณสาวๆ ลดแคลอรี่ต่ำกว่า 1,200 แคลอรี่แล้วล่ะก็ ร่างกายของคุณก็จะขาดสารอาหารที่จำเป็น ร่างกายของคุณจะรู้สึกอ่อนแอทันทีค่ะ

…..อาหารออร์แกนิก คุณ สาวๆ ควรเลือกอาหารที่สดจากธรรมชาติโดยแท้ นอกจากที่คุณจะได้รับคุณค่าที่ครบถ้วนแล้วนั้น อาหารประเภทนี้จะช่วยลดไขมันหน้าท้องได้อีกด้วยนะคะ…

.

ถ้าหากคุณสาวๆ ทำได้ตามนี้ล่ะก็ รับรองเลยค่ะว่า คุณจะมีหน้าท้องที่แบนราบ หุ่นสวยได้รูปอย่างแน่นอนเลยล่ะค่ะ

เรียบเรียงโดย Women Mthai

เคล็ดลับแต่งตาสวย กลมโต

ตาเล็ก

ไล้อายแชโดว์สีอ่อนให้ทั่วเปลือกตา แล้วใช้อายแชโดว์สีเข้มสร้าง มิติให้ดวงตา โดยเริ่มเกลี่ยสีจากหางตาไล่ตามแนวกระบอกตา ให้น้ำหนักสีเข้มบริเวณสุดอยู่ที่ปลายหางตา ไล้ให้สีอ่อนลงเรื่อยๆจนถึงหัวตา
สุดท้ายปัดไฮไลท์ที่หัวตาและโหนกคิ้ว แล้วเพิ่มความคมเข้มด้วยการเขียนอายไลเนอร์เส้นหนาที่ขอบตาบน หรือถ้าอยากตามเทรนด์ญี่ปุ่นจะเขียนขอบตาล่างด้วยก็ได้
นอกจากการดัดขนตาแล้ว มาสคาร่าก็ช่วยสาวหมวยได้เยอะ โดยเฉพาะการปัดขนตาล่าง

ตาตก

สาวๆสามารถแต่งตาได้ตามปกติ แต่เพิ่มน้ำหนักสีช่วงหางตา ด้วยการไล้อายแชโดว์สีเข้มชิดขอบตาบนโดยเกลี่ยสีช่วงหางตาให้ฟุ้งขึ้น จากนั้นกรีดอายไลเนอร์บริเวณหางตาให้เป็นรูปตัววี แค่นี้ก็ช่วยได้เยอะแล้ว

ตาโปน

ตาลักษณะนี้สามารถแต่งแบบสโมกกี้อายส์ที่ฮิตๆกันได้สบาย เพราะอายแชโดว์สีเข้มจะ ทำให้ดวงตาดูเล็กลง อาจใช้แปรงขนาดเล็กแตะอายแชโดว์สีเข้มอย่างสีดำ น้ำตาล หรือน้ำเงิน ลงเพิ่มที่ขอบตาล่างโดยไล่จากหางตาเข้ามาถึงกึ่งกลางตา

Tip

สำหรับสาวตาชั้นเดียวหรือชั้นตาหลบ การติดขนตาปลอมจะช่วยให้เห็นชั้นตาชัดและดูตาโตขึ้นได้จนคุณเองยังแปลกใจ

ที่มา

http://women.mthai.com

ว่านหางจระเข้เพื่ออกสวย

หน้าอกหน้าใจ เป็นเรื่องใหญ่สำหรับผู้หญิงทุกคนนะคะ เพราะคือสัญลักษณ์บ่งบอกถึงความเป็นเพศหญิงที่ชัดเจนที่สุด ไม่ว่าจะอกเล็กอกใหญ่ หรือสาวน้อยสาวใหญ่ก็มักหวงแหนอวัยวะนี้เป็นพิเศษ คุณผู้หญิงหลายคนจึงต้องหาวิธีมาดูแลทรวงอกของตัวเองให้ดูดีอยู่เสมอ

อีกทางเลือกหนึ่งที่อยากบอกให้ลองทำกันค่ะคือสูตรว่านหางจระเข้ ซึ่งเป็นพืชที่ปลูกขึ้นง่ายเหมาะแก่สภาพภูมิอากาศอย่างบ้านเรา แล้วยังมีสรรพคุณช่วยสมานผิวน้ำร้อนลวก ลดเลือนรอยแผลเป็น และส่วนของวุ้นยังสามารถนำมารับประทานช่วยเคลือบกระเพาะพร้อมทั้ง กระตุ้นการทำงานของลำไส้ใหญ่ได้ดี ด้วยสรรพคุณยอดเยี่ยมของว่านหางจระเข้ที่ให้ความชุ่มชื้นอ่อนโยนไม่แพ้ง่าย จึงเหมาะกับผิวบริเวณหน้าอกที่บอบบาง และรวมพลังความงามอย่างลงตัวเมื่อผสานกับไข่ขาวซึ่งมีคุณสมบัติช่วย พยุงกระชับผิว และกลายเป็นสูตรอกสวยได้ไม่ยาก ดังสูตรนี้

ส่วนผสม

• ไข่ไก่ เฉพาะไข่ขาวขาว 1 ฟอง
• ว่านหางจระเข้ 1 ก้าน

อุปกรณ์
บราเก่าๆ 1 ตัว

วิธีทำ

1. ปอกเปลือกว่านหางจระเข้ออกจนเหลือวุ้นใสๆ ล้างยางออกให้หมด นำเอาส่วนของวุ้นมาบดให้ละเอียด
2. ผสมไข่ขาวกับวุ้นว่านคนให้เข้ากัน
3. ทาส่วนผสมมาให้ทั่วหน้าอกทั้งสองข้าง
4. สวมบราไว้ประมาณ 15-20 นาที ส่วนผสมจะค่อยๆ ซึมซับกลายเป็นเกือบแห้งตึง แล้วจึงล้างออกให้สะอาด หรืออาบน้ำ

สูตรนี้ควรทำเป็นประจำทุกสัปดาห์ควบคู่กับการออกกำลังกาย รับรองว่าต้านแรงโน้มถ่วงโลกไว้ได้ราวกับหยุดอายุไว้ที่วัยสาวเชียวค่ะ

Tip การออกกำลังกายเพื่ออกสวย

ท่าที่ 1 ประนมมือขึ้นระดับอก จากนั้นออกแรงบีบมือทั้งสองข้างเข้าหากัน เกร็งไว้ประมาณ 5-10 วินาทีแล้วคลายมือออก ทำซ้ำอีก 10 ครั้ง หรือเท่าที่มีเวลา ท่านี้สามารถทำขณะรถติด นั่งทำงาน หรือยืนดูโทรทัศน์ได้

ท่าที่ 2 ยืนหันหน้าเข้าผนัง วางมือทั้งสองข้างบนผนังระดับอก จากนั้นออกแรงดันเข้าโดยยืนนิ่งอยู่กับที่ เกร็งไว้ 5-10 วินาที ควรทำซ้ำ 10-20 ครั้ง

Tip การดูแลให้อกสวยตลอดไป

1. ไม่ควรอาบน้ำอุ่นจัดเป็นประจำเพราะอาจทำให้ผิวบริเวณหน้าอกแห้งเหี่ยว ได้ ควรอาบบริเวณหน้าอกด้วยน้ำเย็น หรือน้ำอุณหภูมิปกติ จากนั้นควรทาเบบี้ออยล์ หรือโลชั่นทุกวัน
2. ไม่ควรลดน้ำหนักแบบฮวบฮาบ หรือปล่อยให้น้ำหนักขึ้นมากอย่างรวดเร็ว เพราะอาจทำให้หน้าอกแตกลายได้ ควรลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไป และควบคุมให้น้ำหนักคงที่
3. สำหรับผู้ที่มีหน้าอกใหญ่ควรสวมใส่ชุดชั้นในเป็นประจำ แม้ไม่ได้ออกนอกบ้านขณะเดินหรือทำกิจกรรมต่างๆ ก็ควรสวมใส่ชุดชั้นในหลวมๆ เพื่อพยุงให้หน้าอกเข้ารูป ขณะที่เข้านอนอาจถอดได้เพราะร่างกายเคลื่อนไหวไม่มาก

ที่มา

http://www2.cheewajit.com

เคล็ดลับ เนินอกสวย

วันนี้เรามีเคล็ดลับเนินอกสวยมาฝากคุณผู้หญิงกันด้วยค่ะ ยิ่งสาวไหนจำเป็นต้องใส่ชุดเกาะอกหรือชุดราตรีที่อยากจะต้องการอวด เนินอกสวย กันสักหน่อยด้วยล่ะก็ เคล็ดลับนี้นับว่าเหมาะมากค่ะ เพราะช่วยให้คุณดูมี เนินอกสวย ขึ้นและไม่ใช่แค่เนินอกสวยเท่านั้นแต่ยังจะช่วยเพิ่มความมีเสน่ห์และแลดู เซ็กซี่มากยิ่งขึ้นอีกด้วยค่ะ สำหรับเคล็ดลับเนินอกสวยนี้เพียงแค่คุณใช้ตัวช่วยที่เรียกว่าการเมกอัพเพียง น้อยนิดเท่านั้นก็ทำให้คุณแลดูเปล่งประกายได้แล้วล่ะค่ะ ว่าแต่คุณพร้อมที่จะเผยเคล็ดลับนี้ไปพร้อม ๆ กับเราก็แล้วรึยังค่ะ

3 เคล็ดลับ เนินอกสวย

1. ทารองพื้นแบบที่ไม่ลบเลือนได้ง่ายลงที่กึ่งกลางหน้าอกและเกลี่ยขึ้นข้างบน และออกทางด้านข้างด้วยแปรงสำหรับทารองพื้น มันจะช่วยพรางสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอและปกปิดริ้วรอยหรือข้อบกพร่องต่าง ๆ ให้จางลง ถ้าคุณมีรอยด่างของผิวอาจผสมบรอนเซอร์เล็กน้อยลงในรองพื้น เพื่อให้สีผิวดูสม่ำเสมอขึ้นรอ 10 นาทีเพื่อให้รองพื้นแห้งสนิทก่อนใส่เสื้อผ้าหรือคุณอาจฉีดผิวด้วยสเปรย์น้ำ แร่และใช้กระดาษทิชชูชับเพื่อกำจัดรองพื้นส่วนเกินและทำให้รองพื้นติดทนขึ้น

2. ปัดแป้งฝุ่นแบบผสมชิมเมอร์ที่บริเวณไหปลาร้าและที่ด้านบนของหน้าอกมันจะทำให้หน้าอกดูเต็มอิ่มขึ้น

3. คุณอาจใช้เทคนิคการแรเงาเพื่อให้หน้าอกดูอิ่มเอิบขึ้นด้วยการใช้แป้งสีเข้ม กว่าสีผิวจริงหนึ่งเฉดหรือบรอนเซอร์ทาลงบริเวณร่องอกมันจะทำให้ร่องอกดูลึก ลงและหน้าอกดูใหญ่ขึ้น

ขอขอบคุณข้อมูลจาก Lisa ขอขอบคุณภาพจากอินเตอร์เน็ต

5 ท่ากระชับอกสวย

อกคือเรื่องอันยิ่งใหญ่ ของหญิงสาว การมีทรวงอกกระชับ ไม่หย่อนยาน ล้วนเป็นความต้องการของหญิงสาว เพื่อบุคลิกและทรวดทรงที่ดี

5 ท่ากระชับอกสวย (Slim up)

อกคือเรื่องอันยิ่งใหญ่ ของหญิงสาว การมีทรวงอกกระชับ ไม่หย่อนยาน ล้วนเป็นความต้องการของหญิงสาว เพื่อบุคลิกและทรวดทรงที่ดี Slim by Yourself ได้นำท่าบริหารทรวงอกง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง

ท่าที่ 1 ยืนเหยียดแขน

ยืนตรง แยกเท้าพอประมาณ มือทั้ง 2 ข้างประสานกันเหยียดแขนไปข้างหน้าให้ขนานกับพื้น แขนตึง หน้ามองตรง

ค่อย ๆ เหยียดแขนทั้ง 2 ข้างขึ้นเหนือศีรษะไปทางด้านหลัง ค้างไว้ ตามองตามมือ

กลับสู่ท่าเริ่มต้น และควรทำท่านี้อย่างน้อย 3-5 เซต


ท่าที่ 2 ยืดแขน-แอ่น

ยืนตรง แยกเท้าพอประมาณ มือทั้ง 2 ข้างประสานกันไว้ข้างหลัง ลำตัวยืดตรง

ค่อย ๆ เอนตัวไปด้านหลังพร้อมกับแอ่นตัวโดยมือทั้ง 2 ข้างยังคงประสานกันไว้ข้างหลัง ค้างจังหวะไว้

กลับสู่ท่าเริ่มต้น และควรทำท่านี้อย่างน้อย 3-5 เซต

ท่าที่ 3 ตึงศอก-กางแขน

ยืนตรง แยกเท้าพอประมาณ งอแขนและกางศอกระดับไหล่

ค่อย ๆ เหวี่ยงแขนทั้ง 2 ข้างออกด้านข้าง พร้อมกับแอ่นตัวออกไปด้านหน้าเล็กน้อย หรืออาจก้าวเท้าข้างใดข้างหนึ่งไปทางด้านหน้าในขณะเหวี่ยงแขนก็ได้

กลับสู่ท่าเริ่มต้น และควรทำท่านี้อย่างน้อย 3-5 เซต


ท่าที่ 4 ดึงศอกซ้าย-ขวา

ยืนตรง แยกเท้าพอประมาณ ชูแขนทั้ง 2 ข้างขึ้นเหนือศีรษะ หันฝ่ามือเข้าหากัน

ค่อย ๆ ดึงศอกข้างขวาลงมาให้ต่ำกว่าระดับไหล่เล็กน้อย

กลับสู่ท่าเริ่มต้น และเปลี่ยนจากดึงศอกข้างขวา เป็นดึงศอกข้างซ้านแทน

ทำสลับกันประมาณ 3-5 เซต


ท่าที่ 5 ก้มตัว-ดึงศอก

ยืนแยกเท้าพอประมาณ กัมตัวขนานกับพื้น แขนทั้ง 2 ข้างเหยียดตรง ปลายมือชี้ลงพื้น

ค่อย ๆ ดึงศอกทั้ง 2 ข้างขึ้นไปทางด้านหลัง ค้างจังหวะไว้

กลับสู่ท่าเริ่มต้น ทำท่านี้ประมาณ 3-5 เซต

ที่มา


http://www.detox4myhealth.com